運動嫌いな人向けダイエット〜食生活改善からのアプローチ〜

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自分にあった方法を見つける大切さ

失敗したダイエット方法ということで、私が失敗したダイエット方法は一週間に一日だと好きなものを好きなだけ食べるという方法です。
好きなものを好きなだけたべていい日以外はおやつや甘いものなどを控えて生活をしていたのですが、反動が…!
この方法自体は一か月ほど継続して行ってみたのですが、効果なし。
振り返ってみれば、たしかに決めた一日以外は三食しっかり食べながらも野菜中心にバランスよく、おやつや夜食などはとることなく過ごしてはいたのですが、好きなものを好きなだけたべていい日はもう本当に好きなだけたべていたので…。
このダイエットを知った時に「好きなものを好きなだけと言っても所詮食べられる量はそんなことない」みたいなことを言われたので安心、安心と思っていたのですが、思っていた以上に自分の胃袋は大きかったようです。
もう本当にお菓子やデザートなんかを好きなだけ食べていたように思います。
一口にダイエットといっても色々なものがありますが、失敗しない自分に合ったダイエットを見つけるまでが一苦労です。

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